EGZAMIN TUŻ, TUŻ….
„ I można niejeden obejść próg,
lecz nam się zachciewa trudnych dróg….”
NA DZIEŃ PRZED I W DZIEŃ EGZAMINU
Wszystkim Zdającym 17 listopada życzymy opanowania i zdania!
Joanna KN i Marek ŚZ
Oto kilka najistotniejszych rad na najbliższy czas.
NA DZIEŃ PRZED EGZAMINEM
Ćwicz oddech. Wdech nosem, wydech ustami, licząc do trzech lub do czterech.
Ćwiczenie powtarzasz trzy razy w ciągu dnia. Z rana, po południu i przed zaśnięciem.
Do picia najlepiej zaparzyć sobie zieloną herbatę . Kawa i czarna herbata mocno zaparzona jest w przeddzień nie wskazana. Zieloną można pić do południa. Później nie.
Bardzo dobrze jest pić wodę mineralną nie gazowaną, żeby oczyścić organizm i poprawić koncentrację.
Przed zaśnięciem ćwiczysz wizualizację, o której jest w poprzednim poście.
Jeśli masz problemy:
z zaśnięciem ,
to pomóc Ci może wypicie szklanki ciepłego mleka z łyżeczką miodu i odrobiną masła.
z żołądkiem, lub inne gastryczne,
To zrób sobie posiłek z kaszy jaglanej. Ugotowaną możesz zjeść z mlekiem, z ugotowanym jabłkiem, lub z czymś innym co lubisz, ale raczej lekkostrawnym..
Kasza jaglana łagodzi dolegliwości gastryczne .
Sen! Ważne , aby przed egzaminem , spać minimum 7 godzin.
BARDZO WAŻNE!
Spakuj poprzedniego dnia wszystko co potrzebne.
1. Dowód osobisty
2. Okulary ( jeśli używasz)
3. Zapasowy ołówek i gumkę, przydać się może temperówka.( CEM gwarantuje ołówek i gumkę)
4. LINIJKA!!! Do „pilnowania" karty z odpowiedziami, żeby odpowiedź zaznaczyć w odpowiednim rzędzie i się nie pomylić.
Lepiej nie ryzykować przesunięcia w odpowiedziach, bo wtedy można zawalić test.
5. Woda mineralna w małej butelce, niegazowana.
6. Coś słodkiego – batonik, czekoladka, cukierek, gdyby nagle chwyciło silne uczucie głodu.
NA DZIEŃ PRZED EGZAMINEM
Ćwicz oddech. Wdech nosem, wydech ustami, licząc do trzech lub do czterech.
Ćwiczenie powtarzasz trzy razy w ciągu dnia. Z rana, po południu i przed zaśnięciem.
Do picia najlepiej zaparzyć sobie zieloną herbatę . Kawa i czarna herbata mocno zaparzona jest w przeddzień nie wskazana. Zieloną można pić do południa. Później nie.
Bardzo dobrze jest pić wodę mineralną nie gazowaną, żeby oczyścić organizm i poprawić koncentrację.
Przed zaśnięciem ćwiczysz wizualizację, o której jest w poprzednim poście.
Jeśli masz problemy:
z zaśnięciem ,
to pomóc Ci może wypicie szklanki ciepłego mleka z łyżeczką miodu i odrobiną masła.
z żołądkiem, lub inne gastryczne,
To zrób sobie posiłek z kaszy jaglanej. Ugotowaną możesz zjeść z mlekiem, z ugotowanym jabłkiem, lub z czymś innym co lubisz, ale raczej lekkostrawnym..
Kasza jaglana łagodzi dolegliwości gastryczne .
Sen! Ważne , aby przed egzaminem , spać minimum 7 godzin.
BARDZO WAŻNE!
Spakuj poprzedniego dnia wszystko co potrzebne.
1. Dowód osobisty
2. Okulary ( jeśli używasz)
3. Zapasowy ołówek i gumkę, przydać się może temperówka.( CEM gwarantuje ołówek i gumkę)
4. LINIJKA!!! Do „pilnowania" karty z odpowiedziami, żeby odpowiedź zaznaczyć w odpowiednim rzędzie i się nie pomylić.
Lepiej nie ryzykować przesunięcia w odpowiedziach, bo wtedy można zawalić test.
5. Woda mineralna w małej butelce, niegazowana.
6. Coś słodkiego – batonik, czekoladka, cukierek, gdyby nagle chwyciło silne uczucie głodu.
7. Kalkulator
A W DZIEN EGZAMINU…
A W DZIEN EGZAMINU…
Unikaj rozpraszania i negatywnych emocji.
Nie wolno Ci mieć żadnej pretensji do siebie i do świata.
1. Lekkostrawne śniadanie
2. Oczyszczenie organizmu. ( wypróżnienie i oddanie moczu)
3. Strój wizytowy, w którym się dobrze prezentujesz i dobrze czujesz. Poprawia samopoczucie,
dowartościowuje.
4. ZAPACHY!!! Unikaj silnego zapach dezodorantu, czy perfum. Silny zapach może rozpraszać
4. ZAPACHY!!! Unikaj silnego zapach dezodorantu, czy perfum. Silny zapach może rozpraszać
Ciebie i sąsiada. Alergicy mogą mieć poważny problem.
5. Unikaj rozmów na 15 minut przed wejściem na salę. Nie rozpraszaj się, Wyłącz telefon.
5. Unikaj rozmów na 15 minut przed wejściem na salę. Nie rozpraszaj się, Wyłącz telefon.
JEŚLI NIE DAJESZ SOBIE RADY Z MYŚLAMI I STRESEM, SPRÓBUJ WIZUALIZACJI,
ALBO PODEJDŹ DO NAS.
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
Pytania do Joanny
Pytania do Marka
0 komentarze:
Prześlij komentarz