Nauka z Radością

Wszystkim , którzy zdali pierwszy etap egzaminu, serdecznie gratulujemy i życzymy sukcesów w następnych etapach, ustnym i praktycznym.
Joanna KN i Marek ŚZ

                                              POTĘGA MOWY CIAŁA

Świadomie czy nie, wysyłamy sygnały niewerbalne. Również odbieramy je od innych.
Napisano na ten temat grube książki.
Mową ciała możemy przekazać ważne informacje, możemy też pewne informacje ukryć.

Każda część ciała zdradza uczucia, emocje, zamiary.
Bez słów możemy wyrazić radość, gniew, niepokój, zdziwienie, zaskoczenie, smutek, lęk, niepewność, rozdrażnienie, dezaprobatę, zniecierpliwienie, ból, wściekłość.

Co zdradza te uczucia:
twarz, a w twarzy przede wszystkim oczy i usta, ale też nos, czoło.
ręce, ramiona, dłonie
szyja,
plecy,
nogi, stopy,
oddech.

W kontekście egzaminu ważnych jest kilka aspektów „ mowy ciała”.

Trzeba ukryć lęk, niepewność, kompleks niższości, niepokój, dezaprobatę, niechęć, zmęczenie.

Chcąc się dobrze zaprezentować warto wiedzieć, że:

Niepewność i silny niepokój zdradza opuszczona głowa, „ chowanie oczu”, skulone plecy, szyja skrócona ,bo razem z głową wciśnięta pomiędzy ramiona, przestępowanie z nogi na nogę, chodzenie nerwowo z kąta w kąt.
Oto 10 nerwowych gestów, które mogą zrazić innych, wywołać złe wrażenie.

1. Pstrykanie długopisem
2. Międlenie czegoś w palcach: papier, garderoba, chusteczka do nosa itp.
3. Wybijanie taktu stopą
4. Gryzienie czegokolwiek, co nie jest jedzeniem: paznokci, warg, długopisów, wewnętrznej strony policzka.
5. Żucie czegokolwiek, gumy do żucia, landrynki.
6. Nerwowe chodzenie po pomieszczeniu czy korytarzu.
7. Bawienie się czymkolwiek: zakrętka od wody mineralnej, długopis, breloczek.
8. Skubanie skórek od paznokci, warg.
9. Kiwanie się na krześle.
10. Stukanie lub bębnienie palcami po stole.

Jak pokazać swoją pewność, dobre przygotowanie merytoryczne i dobre przygotowanie do występu przed profesorskim gremium?

Oto kilka ważnych rad, jak mową ciała to wyrazić.
1. Ściągnij ramiona w dół i do tyłu, poczuj jak Twoje łopatki się obniżają, a szyja wydłuża się.
2. Wysuń klatkę piersiową do przodu, tak jak wtedy gdy bierzesz głęboki oddech.
3. Trzymaj się prosto. Patrz przed siebie, gdy wchodzisz do pomieszczenia, w którym siedzi komisja. Ręce trzymaj wzdłuż ciała, symetrycznie po obu stronach.
4. Patrz na wszystkich i na nikogo. Uśmiechnij się przy powitaniu.
5. Do odpowiedzi usiądź prosto, wygodnie na krześle, ale się nie rozpieraj jak w fotelu. Nie kładź się na stole. Zachowaj dystans między swoim korpusem , a krawędzią stołu.
6. Uwaga na ręce. Nie gestykuluj. Bardzo oszczędnie z gestami. Najlepiej ręce trzymaj na stole, albo na kolanach. Dłonie otwarte. Nie rób pięści, ani nie ściskaj jednej dłoni drugą.
7. Staraj się mówić pogodnie , spokojnie, stanowczo.
8. Mów takim tonem jak do siebie samego.

Najczęstsze błędy w mowie ciała
1. Krzyżowanie ramion lub nóg wskazuje na zamykanie , odcinanie się od rozmówcy i zdenerwowanie.
2. Zwrócenie ciała w inną stronę niż rozmówca.
3. Wpatrywanie uporczywe w oczy jednej z osób, może zmęczyć, albo sprowokować rozmówcę, a w tym wypadku osobę z komisji egzaminacyjnej.
4. Poprawianie ubrania, albo skubanie jakiejś części garderoby.
5. Sprawianie wrażenia osoby naburmuszonej, zagniewanej, niechętnej, robiącej łaskę. W silnym zdenerwowaniu nie zdajemy sobie sprawy z grymasów twarzy. Opanowanie grymasu to duża sztuka. Wymaga ćwiczeń. Pomocne jest ćwiczenie rozluźnienia mięśni twarzy, a w szczególności ust.
6. Wiercenie się na krześle zdradza niepokój i lęk.

Na ogół nie czujemy się pewnie, gdy uwaga wszystkich w pomieszczeniu koncentruje się na naszej skromnej osobie.

Wyprostowana postawa, wysoko niesiona głowa, ręce wzdłuż ciała , gdy stoisz albo na kolanach, gdy siedzisz, równy spokojny oddech , to są proste sygnały Twojego ciała , dzięki którym otoczenie odbiera Cię jako osobę silną, pewną i spokojną.

Taka postawa wyzwala w organizmie biochemiczne zmiany, które jako sygnał docierają do mózgu. Nabierasz pewności siebie, masz lepsze samopoczucie.

Tak wchodzisz na egzamin ustny i tak z niego wychodzisz!

Powodzenia wszystkim zdającym!
JKN